По своему прошлому опыту, обвисания не наблюдалось, но что-то меня не устраивало...
В связи с чем вопрос!
Кто и как борется с этой проблемой?
ЗЫ: интересуют также эффективные методы избавления от растяжек...
Заметки
При быстрой потере веса обвисает кожа... Что делать?
00 11 июня 2017, 14:40 | Комментарии: 4
При быстрой потере веса обвисает кожа... Что делать?https://dietadiary.com/blog/217954/272696
Приобретён абонемент в фитнес
00Неужели... Свершилось... Ленивая жопа сделала первый шаг...
11 июня 2017, 14:14 | Комментарии: 3
Приобретён абонемент в фитнесhttps://dietadiary.com/blog/217954/272693
Комментарии
762920213334
Поздравляю! Сама всего 3 недели в новом зале, кайф непередаваемый. 
11 июня 2017, 14:57
762933213334
MacmepCnopma пишет:Спасибо!
Проверю, что там за кайф...
Чем-то смахивает на секс и приятную усталость после него. Умноголовые врачи объяснили бы круче, рассказали бы про выброс одних и тех же гормонов и все такое. Но их объяснение скучнее. 
Постепенно входи в нагрузки, не рви все жилы сразу, получай удовольствие. 
Тренер на начальной стадии точно необходим: очень важно поставить технику, иначе травмы неизбежны, что отбросит назад надолго. Не скупись, подстра***ся, всё записывай, снимай на телефон, во время спорта голова тупеет )))) всё из нее куда-то выветривается ******. 
11 июня 2017, 15:59
-40 КГ К 31 ДЕКАБРЯ 2017
00ЭКСТРИМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ К 31 ДЕКАБРЯ 2017 - СЕГОДНЯ 11 ИЮНЯ 2017 (204 ДНЯ)
СПРАВОЧНЫЙ РАСЧЁТ
ВЕС: 125 КГ (125 КГ * 24 ЧАСА = 3000 ККАЛ)
ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС: 85 КГ (85 КГ * 24 ЧАСА = 2040 ККАЛ)
ИТОГО: 40 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА (40 КГ *9000 ККАЛ = 360000 ККАЛ)
ППЦ... НУЖНО ПОЛУЧИТЬ ДЕФИЦИТ 360000 ККАЛ ЗА 204 ДНЯ...
РАСЧЁТ ДИФЕЦИТА: 360000 ККАЛ / 204 ДНЯ = 1765 ККАЛ В ДЕНЬ
РЕШЕНО УПОТРЕБЛЯТЬ С ПЕРВОГО ДНЯ 1050 ККАЛ (СРЕДНЕЕ ЗНАЧЕНИЕ)
СРЕДНИЙ ДЕФИЦИТ ЗА 204 ДНЯ СОСТАВИТ: (3000 ККАЛ + 2040 ККАЛ) / 2 = 2520 ККАЛ - 1050 ККАЛ = 1470 ККАЛ
НУЖНО ДОБРАТЬ СПОРТОМ (НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС): 1765 ККАЛ - 1470 ККАЛ = 295 ККАЛ (ХОТЬ ЗДЕСЬ РЕАЛЬНАЯ ЦИФРА 1 - 1,5 ЧАСА В ДЕНЬ ЛЮБИМОЙ ИГРЫ)
ПОЕХАЛИ...
11 июня 2017, 10:02 | Комментарии: 34
-40 КГ К 31 ДЕКАБРЯ 2017https://dietadiary.com/blog/217954/272673
Комментарии
762831234520
Не надо так. Это мало калорий, будешь терять мышцы и сходить с ума. Потом трудно будет хоть что-то удержать. Ставь реальные цели ))
11 июня 2017, 10:15
762832217954
БЫЛ ОПЫТ ПО ПОХОЖЕЙ СХЕМЕ С 23 НОЯБРЯ 2013 ГОДА ПО НОЯБРЬ 2014 ГОДА
НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС: 153,5 КГ
РЕЗУЛЬТАТ: 89,2 КГ
ПОТОМ ЗАБИЛ НА ВСЁ БЫЛИ ПРИЧИНЫ (НЕ СВЯЗАННЫЕ СО ЗДОРОВЬЕМ)
РЕШИЛ ПОВТОРИТЬ И УЛУЧШИТЬ... А ЗАТЕМ И ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ...
ЗЫ: БУДУ СТАРАТЬСЯ... ПО ПАМЯТИ БЫЛО ТЯЖЕЛО ПЕРВЫХ НЕДЕЛИ 3-4... ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЁТ ПОСТАРАЮСЬ ДЕЛАТЬ...
11 июня 2017, 10:16
762833132902
в 7 утра половина калорий съедена... ну-ну... дотянешь? удачи)))
11 июня 2017, 10:16
762834217954
ТОЛЬКО ЧТО БЫ ДОТЯНУТЬ И РЕШИЛ ПИСАТЬ И ЧИТАТЬ ВЫШИ КОМЕНТЫ... ВДРУГ ЕЩЁ ЧЕГО ПОЛЕЗНОГО УЗНАЮ...
Apasana пишет:в 7 утра половина калорий съедена... ну-ну... дотянешь? удачи)))
11 июня 2017, 10:38
762841217954
Когда в тренажёрный зал ходить начну добавлю 300 ккал белками...
11 июня 2017, 10:36
76284567410
MacmepCnopma пишет:Когда в тренажёрный зал ходить начну добавлю 300 ккал белками...
Чет я протупила и случайно свой первый коммент удалила)))
В общем, удачи! И отчеты не забудь, хотелось бы наблюдать прогресс.
11 июня 2017, 10:47
762876223735
Цель поддерживаю, а калораж нет. Даже я с весом в 53 кг имею среднемесячный калораж 1633 и худею. В зал не хожу, дома занимаюсь силовыми (гантели, гири).
Поэтому вес и вернулся у вас - технология откорма бычков (голод, потом отпускаем кушать вволю). Тут много таких было на сайте за последний год по моим личным наблюдениям.
11 июня 2017, 12:05
762911232310
Я тоже придерживаюсь мнения, что ккал мало, тем более для мужика. Не убивайте обменку, милздарь, оно Вам не на пользу
Тоже хочу понаблюдать за сим процессом)
11 июня 2017, 14:43
762912217954
Спортсмены на сушке кушают до 500 ккал и тяжести поднимают...
Поглядим... посмотрим... самому интересно смогу ли... проверка силы воли...
11 июня 2017, 14:45
762917232310
MacmepCnopma пишет:Спортсмены на сушке кушают до 500 ккал и тяжести поднимают...
Поглядим... посмотрим... самому интересно смогу ли... проверка силы воли...
Не насилуйте себя) Сто раз проверено, что это ничем хорошим не заканчивается
11 июня 2017, 14:52
762924213334
Плюсую к Ире. Низкокалорийка вгонит тебя только в замедленную обменку. Разгонять ее -- адовый геморрой. Посмотри, как я 10 месяцев на это убивала: https://dietadiary.com/blog/213334/270964#more
Создай нормальный дефицит и живи себе припеваючи. И думать надо не до даты Х, а на всю жизнь. Распланируй год/пятилетку/десятку -- будет толк. Не наступай на свои и наши грабельки -- потеря времени, сил, мотивахи и здоровья. 
11 июня 2017, 15:03
762927232310
LydiaF пишет:Плюсую к Ире. Низкокалорийка вгонит тебя только в замедленную обменку. Разгонять ее -- адовый геморрой. Посмотри, как я 10 месяцев на это убивала: https://dietadiary.com/blog/213334/270964#more
Создай нормальный дефицит и живи себе припеваючи. И думать надо не до даты Х, а на всю жизнь. Распланируй год/пятилетку/десятку -- будет толк. Не наступай на свои и наши грабельки -- потеря времени, сил, мотивахи и здоровья.
+1
Все это влечет проблемы физические и психологические
11 июня 2017, 15:09
762931173809
MacmepCnopma пишет:Спортсмены на сушке кушают до 500 ккал и тяжести поднимают...
Поглядим... посмотрим... самому интересно смогу ли... проверка силы воли...
Так они сушатся не год))) а так им замучишься готовить... Только накладывай)))
11 июня 2017, 15:46
762944235993
MacmepCnopma пишет:Спортсмены на сушке кушают до 500 ккал и тяжести поднимают...
Поглядим... посмотрим... самому интересно смогу ли... проверка силы воли...
это в каких категориях или видах спорта такие сушащиеся?? Кто вам дал такую цифру? Ни один спортсмен доводящий свое тело на сушке не будет убивать обменку таким низким каллоражем, а тяжести с такой энергией поднимать просто не смогут.
11 июня 2017, 17:12
762947213334
MishkaBoo пишет:MacmepCnopma пишет:Спортсмены на сушке кушают до 500 ккал и тяжести поднимают...
Поглядим... посмотрим... самому интересно смогу ли... проверка силы воли...
это в каких категориях или видах спорта такие сушащиеся?? Кто вам дал такую цифру? Ни один спортсмен доводящий свое тело на сушке не будет убивать обменку таким низким каллоражем, а тяжести с такой энергией поднимать просто не смогут.
Во-во, тот же вопрос к этим мифическим 500 Кк. Что за бред? Да еще и месяцами так жить... Ахтунг вообще. Считай, настоящее голодание.
Который раз одна и та же картина с новенькими: из всей инфы в сети выбирают самую дурацкую и вцепляются в нее зубами, никого больше не слушая. И такоооое с собой творят, потом хрен разгребешь. (сама такая была, ага)
11 июня 2017, 17:18
762968235993
550 ккал это примерно 500 гр вареного мяса а это 115 гр белка, а еще жиры и пусть ну и минимум углей, должен быть), везет тем кто "на таком количестве" сушится, экономно получается, тут в тарелке напротив, на сушке по 1 кг мяса уходило в день.😩😩😩
11 июня 2017, 18:33
762978217954
Друзья мои, бодибилдеры готовятся месяцами и живут на этих минимальных ккал'ах... да, веса рабочие падают, но они не лифтёры, им жира надо оставить 3-5% во всём организме... и показать рельеф, а не поднять автобус... естесно и химозой балуются весь период... но ладно... речь не об этом... спорить ни с кем не буду... принимаю к сведению и анализирую... что попало делать с собой не буду... будет тяжело буду что-то менять... пока настрой серьезней серьезного...
ЗЫ: только что пришёл с тренировки по настольному теннису... 1,5 часа активной игры... АКТИВНОЙ - это не когда мальчик с девочкой перекидыают мячик друг другу по y(X)=x*x, а когда футболку выжимать нужно, чтобы из сумки не потекло...
ЗЗЫ: завтра утром бассейн... послезавтра силовая... так что, добавлю к рациону белка 70-100 гр...
11 июня 2017, 19:21
762991213334
MacmepCnopma пишет:Друзья мои, бодибилдеры готовятся месяцами и живут на этих минимальных ккал'ах... да, веса рабочие падают, но они не лифтёры, им жира надо оставить 3-5% во всём организме... и показать рельеф, а не поднять автобус... естесно и химозой балуются весь период... но ладно... речь не об этом... спорить ни с кем не буду... принимаю к сведению и анализирую... что попало делать с собой не буду... будет тяжело буду что-то менять... пока настрой серьезней серьезного...
ЗЫ: только что пришёл с тренировки по настольному теннису... 1,5 часа активной игры... АКТИВНОЙ - это не когда мальчик с девочкой перекидыают мячик друг другу по y(X)=x*x, а когда футболку выжимать нужно, чтобы из сумки не потекло...
ЗЗЫ: завтра утром бассейн... послезавтра силовая... так что, добавлю к рациону белка 70-100 гр...
Настольный теннис -- отличная жиросжигающая тренировка! Супер. Молодцом. 
Бассейн туда же. Эдак ты быстро поскидываешь лишнее, скоро будешь крутон. 
А есть надо полноценно, но самую чуточку не доедать. И не надо смотреть на выступающих спортсменов, тебе ж не выступать, а жизнь жить.
11 июня 2017, 19:34
762993217954
Спасибо за поддержку!
Ну ведь хочется ж себя в форму привести... епрст... поэтому только до 85... пока... а там и у спортсменов будем учиться правильно сушиться... для этого у меня будет припасено 10-12 кг...
11 июня 2017, 19:40
763026213334
Да нормально все будет. Возраст еще молодой, силы есть, мужчинам вообще проще сбрасывать: войти в регулярные нагрузки и фигачить, фигачить, фигачить. Ну и контролить питание, конечно, это основное.
11 июня 2017, 21:26
763086217954
Уходит вода... хотя за 11 июня 2017, помимо того, что в рационе, выпил где-то 1,5 литра воды...
Вес на утро 12 июня 2017 - 122,6 кг
Собираюсь в басик минут на 30-40 активных действий...
12 июня 2017, 08:30
763170217954
В басик без справки не пустили... епрст... пошёл с горя железяки тягать... тягал их в районе часа +/-...
З...СЯ ужос... в душе минут 20-25 провел потом... приходил в себя...
ЗЫ: Чую маловато ккакл для моих нагрузок... буду углеводов добавлять немного в железные дни перед "тренировками"... Сегодня отделаюсь чаем с 20 г сахара после тренировки...
12 июня 2017, 12:06
763189213334
MacmepCnopma пишет:В басик без справки не пустили... епрст... пошёл с горя железяки тягать... тягал их в районе часа +/-...
З...СЯ ужос... в душе минут 20-25 провел потом... приходил в себя...
ЗЫ: Чую маловато ккакл для моих нагрузок... буду углеводов добавлять немного в железные дни перед "тренировками"... Сегодня отделаюсь чаем с 20 г сахара после тренировки...
Конечно, без справки не пустят. Прикинь, если б всех так просто пускали (хотя многие левые справки себе делают, сволочи). Если сильно устал, чем горячей душ, тем лучше, кстати. Расслабляет.
Не забывай растяжку после силовых и хорошую суставную разминку до. И будет тебе очень гуд. 
Вообще, молодец, серьезно взялся.
12 июня 2017, 12:35
763993217954
13 числа вечером 1,5 ч активного настольного тенниса!
13 июня 2017, 00:54
764941217954
15 числа вечером 1,5 ч активного настольного тенниса!
16 утром железяки и басик
15 июня 2017, 00:24
765170217954
Поеду на выходные (17-18) отдыхать, есть мясо, птицу и всё такое...
16 июня 2017, 14:50
Дневник питания
16 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2340.00 | 126.80 | 90.22 | 152.39 | 941.54 | 1929.31 | ||
| 06:40 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 07:00 | Лаваш "Армянский" из пшеничной муки | 75.00 | 6.00 | 0.00 | 36.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 07:00 | Сыр полутвёрдый "Сваля" | 25.00 | 6.63 | 6.30 | 0.00 | 0.00 | 84.75 | |
| 07:00 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Лимон | 20.00 | 0.18 | 0.00 | 0.72 | 17.54 | 6.20 | |
| 07:00 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 07:00 | Помидоры черри | 150.00 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 135.00 | 36.00 | |
| 07:00 | Гречка отварная | 150.00 | 7.05 | 3.32 | 34.82 | 0.00 | 171.06 | |
| 10:30 | Творог "ПИСКАРЁВСКИЙ" 5% | 250.00 | 40.00 | 12.50 | 7.50 | 0.00 | 302.50 | |
| 10:30 | Масло оливковое "Monini" Extra Vergine | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 14:00 | Печень куриная (мультиварка) | 200.00 | 26.80 | 8.60 | 6.40 | 0.00 | 208.00 | |
| 14:00 | Вкусный (11.06.2017) | 350.00 | 6.15 | 10.30 | 14.80 | 206.50 | 197.60 | |
| 17:30 | Помидоры черри | 150.00 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 135.00 | 36.00 | |
| 17:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 130.00 | 16.29 | 12.87 | 0.99 | 97.50 | 184.60 | |
| 21:00 | Йогурт "КИРЖАЧСКИЙ" | 450.00 | 14.40 | 15.75 | 19.80 | 0.00 | 279.00 | |
| Итого | 2340.00 | 126.80 | 90.22 | 152.39 | 941.54 | 1929.31 |
15 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1390.00 | 78.18 | 60.28 | 110.94 | 658.50 | 1305.26 | ||
| 07:40 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 08:00 | Помидоры черри | 150.00 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 135.00 | 36.00 | |
| 08:00 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 08:00 | Гречка отварная | 150.00 | 7.05 | 3.32 | 34.82 | 0.00 | 171.06 | |
| 11:00 | Сыр полутвёрдый "Сваля" | 25.00 | 6.63 | 6.30 | 0.00 | 0.00 | 84.75 | |
| 11:00 | Помидоры черри | 150.00 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 135.00 | 36.00 | |
| 11:00 | Хлебцы зерновые "Финские" | 35.00 | 2.91 | 0.49 | 15.51 | 0.00 | 79.80 | |
| 14:00 | Вкусный (11.06.2017) | 350.00 | 6.15 | 10.30 | 14.80 | 206.50 | 197.60 | |
| 17:00 | Хлебцы зерновые "Финские" | 35.00 | 2.91 | 0.49 | 15.51 | 0.00 | 79.80 | |
| 17:00 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 17:00 | Сыр полутвёрдый "Сваля" | 25.00 | 6.63 | 6.30 | 0.00 | 0.00 | 84.75 | |
| 20:00 | Творог "ПИСКАРЁВСКИЙ" 5% | 250.00 | 40.00 | 12.50 | 7.50 | 0.00 | 302.50 | |
| 20:00 | Масло оливковое "Monini" Extra Vergine | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 1390.00 | 78.18 | 60.28 | 110.94 | 658.50 | 1305.26 |
14 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 560.00 | 25.25 | 22.58 | 72.00 | 350.00 | 588.50 | ||
| 08:00 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 08:10 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 08:10 | Лаваш "Армянский" из пшеничной муки | 150.00 | 12.00 | 0.00 | 72.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 08:10 | Сыр полутвёрдый "Сваля" | 50.00 | 13.25 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| Итого | 560.00 | 25.25 | 22.58 | 72.00 | 350.00 | 588.50 |
13 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1640.00 | 68.58 | 66.61 | 127.23 | 707.50 | 1418.39 | ||
| 08:15 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 08:30 | Лаваш "Армянский" из пшеничной муки | 150.00 | 12.00 | 0.00 | 72.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 08:30 | Помидоры черри | 150.00 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 135.00 | 36.00 | |
| 08:30 | Сыр полутвёрдый "Сваля" | 50.00 | 13.25 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| 14:00 | Йогурт "КИРЖАЧСКИЙ" | 450.00 | 14.40 | 15.75 | 19.80 | 0.00 | 279.00 | |
| 17:00 | Вкусный (11.06.2017) | 500.00 | 8.79 | 14.71 | 21.14 | 295.00 | 282.29 | |
| 20:30 | Помидоры черри | 200.00 | 2.20 | 0.40 | 7.60 | 180.00 | 48.00 | |
| 20:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 130.00 | 16.29 | 12.87 | 0.99 | 97.50 | 184.60 | |
| Итого | 1640.00 | 68.58 | 66.61 | 127.23 | 707.50 | 1418.39 |
12 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2390.00 | 85.50 | 48.73 | 92.73 | 1841.35 | 1219.70 | ||
| 07:50 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 08:00 | Помидоры черри | 240.00 | 2.64 | 0.48 | 9.12 | 216.00 | 57.60 | |
| 08:00 | Лимон | 10.00 | 0.09 | 0.00 | 0.36 | 8.77 | 3.10 | |
| 08:00 | Лайм | 10.00 | 0.08 | 0.01 | 0.40 | 0.00 | 2.10 | |
| 08:00 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Хлебцы зерновые "Финские" | 70.00 | 5.81 | 0.98 | 31.01 | 0.00 | 159.60 | |
| 08:00 | Сыр полутвёрдый "Сваля" | 50.00 | 13.25 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| 12:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 130.00 | 16.29 | 12.87 | 0.99 | 97.50 | 184.60 | |
| 12:00 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 12:00 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Лимон | 20.00 | 0.18 | 0.00 | 0.72 | 17.54 | 6.20 | |
| 12:00 | Перец красный сладкий | 250.00 | 3.25 | 0.00 | 14.25 | 227.50 | 67.50 | |
| 12:00 | Индейка - филе отварное | 150.00 | 37.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| 18:00 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Лимон | 20.00 | 0.18 | 0.00 | 0.72 | 17.54 | 6.20 | |
| 18:00 | Вкусный (11.06.2017) | 350.00 | 6.15 | 10.30 | 14.80 | 206.50 | 197.60 | |
| 18:00 | Лайм | 10.00 | 0.08 | 0.01 | 0.40 | 0.00 | 2.10 | |
| Итого | 2390.00 | 85.50 | 48.73 | 92.73 | 1841.35 | 1219.70 |
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Ответственный помидор
Я делала себе уксусные обертывания.
11 июня 2017, 14:46
MacmepCnopma
А информация более подробная имеется?
11 июня 2017, 14:47
Ответственный помидор
Я беру 9% уксус, развожу его водой 1:3. Потом в нем нужно вымочить ткань (кто-то берет простыню, кто-то бинты), я купила в магазине тканей вафельную ткань, как полотенышко, очень удобно, ширина для меня так в самый раз. После как вымочили, отжать и замотать себя, а сверху пищевой пленкой. Потом нужно потеплее укутаться, и сидеть так около 2 часов. Кто-то так даже спит! Но я думаю это немного не комфортно)
После всей процедуры надо принять душ с теплой водой и увлажнить кожу (в кислоте сидели все таки). Советую в аптеке купить масло джонсонс беби, его на дольше хватит, чем крема. Наносить прямо на сырую кожу, а потом только вытираться полотенцем, так на коже не будет лишнего масла, а ровно столько, сколько нужно.
Делать эту процедуру нужно либо через день, либо через 2 дня, чтобы не появилось раздразжения.
По своему опыту скажу, что кожа заметно подтягивается, жирок что под самой кожей лучше уходит. Ну и чисто женский аспект, это то что кожа становится приятной на ощупь и на вид)
11 июня 2017, 15:07
LydiaF
1. Контрастный душ после каждой тренировки. О-бя-за-тель-но. Мега-вещь. По три захода на холодную и горячую воду, заканчивать холодной. Поднимать струю от ног к голове, сначала заднюю часть тела. С давлением не шутят. Аккуратненько.
2. Массаж (хочешь у массажиста, хочешь сам, но самому тяжко, конечно, постоянно себя всего массировать, особенно после тренировки, когда уже устал, как собако, непросто).
Мне дико нравятся вот такого типа щетки:
Note. (девочкам) целлюлит ею прекрасно убирается, но надо делать несколько месяцев каждый (!) день. Тяжело, но точно работает, как будто и не было его никогда. Отличная вещь.
Хранить деревянную щетку в ванной не надо, трескается от влажно/сухо.
От растяжек тоже хорошо. Вообще всё, что вызывает прилив крови к верхним слоям кожи, -- годится. Баня/прорубь, массажи, разогревающие/холодящие мази. (слышала, сейчас выпустили какой-то гель, который вообще пять минут холодит, пять греет. фантастика какая-то).
Кремы/гели/лосьоны из серии "от растяжек" -- преимущественно разводилово. Но девочки после родов чем-то там сейчас модным мажутся, помню, чего-то из кремов или масел для тела очень хвалили. Надо в сети копать на мамочкинских форумах.
11 июня 2017, 15:54